Emagrecer
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Ultimamente ganhei e mantive uma quantidade de quilinhos a mais, penso que os dois factores principais foram ter deixado de fumar e também devido ao meu trabalho obrigar-me a estar sentado todo o dia.
Reagindo a este meu actual problema resolvi tomar as primeiras medidas para emagrecer e voltar ao meu peso 'ideal'.
Sei que é sempre difícil alterar o modo de vida a que estamos habituados, até porque são os habitos que fazem de nós o que somos. Um habito pode ser uma virtude ou o nosso pior pesadelo principalmente quando o hábito passa a ser considerado um vício.
A abordagem que tomei foi sacudir o pó da minha balança e colocar junto dela um calendário para registar o peso todas as manhãs ao acordar.
Pensei também no peso que gostaria de alcançar e identifiquei as situações que estão a contrariar o meu objectivo.
Deste modo consegui obter um ponto de partida consistente e que se auto-incentiva com os resultados.
Vou colocar de lado todas as hipóteses que já me passaram pela cabeça, como por exemplo, deixar de comer(!) e/ou tomar medicação para me ajudar neste processo. Apesar de gostar facilitar a minha vida, prefiro assumir uma postura mais responsável e aprender a controlar os meus hábitos.
Como sem maus hábitos a vida não faz sentido, defini que o Sábado a seguir ao dia 14 de cada mês será o dia da desgraça e será o dia que irei fazer as refeições que mais prazer me dão! Nhamy! :)
Nos restantes dias, limitarei-me a fazer 5 refeições por dia, pequeno Almoço, Meio da manha, Almoço, Lanche, Jantar e Ceia tentando abusar intensivamente de fruta.
Como sempre, irei dar a conhecer aqui como me tenho safado com este método!
Reagindo a este meu actual problema resolvi tomar as primeiras medidas para emagrecer e voltar ao meu peso 'ideal'.
Sei que é sempre difícil alterar o modo de vida a que estamos habituados, até porque são os habitos que fazem de nós o que somos. Um habito pode ser uma virtude ou o nosso pior pesadelo principalmente quando o hábito passa a ser considerado um vício.
A abordagem que tomei foi sacudir o pó da minha balança e colocar junto dela um calendário para registar o peso todas as manhãs ao acordar.
Pensei também no peso que gostaria de alcançar e identifiquei as situações que estão a contrariar o meu objectivo.
Deste modo consegui obter um ponto de partida consistente e que se auto-incentiva com os resultados.
Vou colocar de lado todas as hipóteses que já me passaram pela cabeça, como por exemplo, deixar de comer(!) e/ou tomar medicação para me ajudar neste processo. Apesar de gostar facilitar a minha vida, prefiro assumir uma postura mais responsável e aprender a controlar os meus hábitos.
Como sem maus hábitos a vida não faz sentido, defini que o Sábado a seguir ao dia 14 de cada mês será o dia da desgraça e será o dia que irei fazer as refeições que mais prazer me dão! Nhamy! :)
Nos restantes dias, limitarei-me a fazer 5 refeições por dia, pequeno Almoço, Meio da manha, Almoço, Lanche, Jantar e Ceia tentando abusar intensivamente de fruta.
Como sempre, irei dar a conhecer aqui como me tenho safado com este método!
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